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Cuáles son los beneficios del agua de menta con limón y cuántos vasos beber por día

  • Las propiedades naturales de esta bebida muy simple.

El agua de menta con limón es una opción saludable y fácil de preparar para acompañar las comidas, hidratarse y, además, mejorar la salud.

Como detalla una nota del sitio Semana, en primer lugar, el limón cuenta con varias propiedades. Entre ellas:

  • Es abundante en fibras.
  • Contiene minerales, como calcio, potasio, cobre o magnesio.
  • Es rico en vitaminas A, B, C y D.
  • Cuenta con porcentajes muy bajos de grasas y carbohidratos.

Además, posee limoneno, un aceite presente en su piel que, de acuerdo a algunos estudios, tendría propiedades antimicrobianas y anticancerígenas.

La menta es refrescante y desintoxicante.
La menta es refrescante y desintoxicante.

Por otra parte, la menta es analgésica, digestiva, desintoxicante y antioxidante.

Cómo preparar el agua de menta con limón

Ingredientes

  • 10 hojas de menta
  • Jugo de 1 limón
  • Agua
  • Edulcorante habitual.

Preparación

Agregar el jugo de limón en una jarra con agua y mezclar muy bien.

Incluir las hojas de menta y dejar reposar por media hora en la heladora.

Endulzar a gusto y beber.

Cuántos vasos beber por día

La recomendación de la nota del sitio La Semana es beber un vaso por día. Ya que en cantidades más altas puede generar insomnio, favorecer las náuseas o estropear el esmalte dental.

El limón contribuye a la digestión Foto: Pexels.
El limón contribuye a la digestión Foto: Pexels.

Además, por el contenido de mentol, no es recomendable en niños menores de dos años.

La nota también señala que, en ayunas, esta bebida puede generar ardor estomacal. En este caso, la recomendación es suspender su ingesta.

Vale destacar que estas indicaciones no suplantan un tratamiento específico. Ante cualquier duda, la recomendación es consultar al médico.

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