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Qué causa el insomnio y cuáles son los síntomas más frecuentes

  • Lo más normal es que sea por estrés pero no es la única causa.

El insomnio es el trastorno de sueño que consiste en la incapacidad o dificultad para dormir, generando una situación de cansancio extremo y afectando la salud y la vida diaria de las personas. Pero, ¿Qué es lo que provoca el insomnio ?

Es un problema muy frecuente en las sociedades de estos tiempos, y si bien se asocia más a las mujeres y a los adultos mayores, afecta a todos por igual.

En la Clínica Mayo, al hablar de las causas que lo provocan, dicen que es muy común que se dé por una situación de estrés o porque se ha vivido algún acontecimiento traumático. “Pero algunas personas sufren insomnio a largo plazo, es decir, crónico, que dura un mes o más”, explican.

Hay muchas razones por las que las personas tienen dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo durante toda la noche, logrando un descanso que sea reparador para mente y cuerpo.

Las más frecuentes son las alteraciones emocionales y diversas situaciones que generan ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza y que pueden afectar a la persona.

Pero también hay causas médicas como algunas patologías psiquiátricas como ansiedad, depresión o esquizofrenia. O el síndrome de las piernas inquietas o las apneas del sueño.

Insomnio: qué lo provoca
Insomnio: qué lo provoca

Los factores externos pueden generar una situación de no descanso: tener malos hábitos de sueño, abuso de sustancias o medicamentos, trabajos nocturnos, viajes en avión muy frecuentes, etc.

Dentro de los hábitos que no hacen bien está tomar bebidas estimulantes por la noche como café, té y gaseosas con cafeína y mucha azúcar: no dejar las pantallas a tiempo – celulares, tabletas o televisores -, y comer o tomar alcohol en exceso puede influir. El alcohol produce despertares frecuentes y un sueño superficial.

Es cierto también que con el paso de los años, los niveles de la hormona llamada melatonina disminuyen. Esta hormona tiene un papel preponderante en el momento de anticipar el descanso y de inducir al sueño. Su producción tiene que ver con la disminución de las horas solares, es decir, cuando aumenta la oscuridad del entorno y el cuerpo se prepara para ir a la cama.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del insomnio?
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del insomnio?

Más allá de las causas, el insomnio o cualquier otro trastorno del sueño genera consecuencias en la vida de las personas y en su salud física y mental.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes del insomnio?

El insomnio puede producir serias alteraciones en la vida cotidiana y la salud. No solo afecta a la persona sino también a su familia y su trabajo. Pero, además, un insomnio crónico generará un deterioro en el organismo.

La falta de un buen descanso provoca:

  • Disminución de la concentración.
  • Falta de energía física y fatiga.
  • Cansancio o somnolencia diurnos.
  • Irritabilidad, depresión o ansiedad.
  • Dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas o recordar.
  • Aumento de los errores en la vida personal y laboral y mayor probabilidad de tener accidentes.

Si el insomnio se vuelve una variable que dura por mucho tiempo, el cerebro y otros órganos comienzan a tener problemas. Los seres humanos necesitan comer, tomar agua y dormir y no hay que dejar de tener esto en cuenta.

Cuándo consultar con el médico

Según explican los especialistas de la Clínica Mayo, si el insomnio “te dificulta el desempeño durante el día, consulta con el médico para identificar la causa de tus problemas para dormir y cómo se pueden tratar”.

Cuando los médicos diagnostican una situación de trastorno del sueño, pueden sugerir desde una terapia hasta ver a un siquiatra para indicar algún tipo de fármaco.

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